Il WINDMILL… Il Windmill è un esercizio singolare per acquisire forza, flessibilità e stabilità delle spalle, schiena e anche. Non è facile arrivare ad ottenere un buon Windmill da […]
Descrizione dello Snatch… Lo Snatch viene definito come l’esercizio più importante e completo di tutti gli esercizi con i kettlebells. Lo Snatch, aumenta incredibilmente le capacità cardio-respiratorie ed offre […]
Descrizione del FRONT SQUAT… Il Front Squat è uno eccezionale movimento per l’allenamento della forza sulle gambe, non solo tuttavia favorisce e promuove una flessibilità alle anche, ginocchia e caviglie. […]
Personal Trainer Bologna – Enea Monaco Descrizione del TURKISH GET UP… Il TGU, è un esercizio eccellente per la flessibilità, la stabilità e forza della spalla.
Ingresso Operazione FItness Operazione Fitness è la palestra di San Lazzaro di Savena, offre servizi di fitness, estetica, alimentazione, osteopatia, e tanto altro……
Personal Trainer a San Lazzaro e Bologna, Enea Monaco A differenza del normale istruttore di palestra, opero one to one (seguendo solo una persona) oppure con un gruppo molto ristretto, aumentando in questo modo […]
Oggi vediamo di descrivere al meglio un esercizio considerato di passaggio per i kettlebell CLEAN A UNA MANO Esercizio base del kettlebell training. Il clean è l’esercizio con cui si […]
Consigli sulla cellulite Prima di intraprendere un nuovo percorso rivolgiti ad un medico specializzato per accertarti che non ci siano controindicazioni. I seguenti consigli sono validi in linea generale ma […]
Oggi vediamo di descrivire al meglio un esercizio base per l’utilizzo dei kettlbell LO SWING… Lo Swing, rappresenta il movimento fondamentale del lavoro esercitato con i kettllebells. Il suo impiego […]
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