Consigli alimentari per praticare al meglio il Tuo sport e rimanere attivi durante la giornata

Consigli alimentari per praticare al meglio il tuo sport e rimanere attivi durante la giornata Consigli Alimentari   Prima di intraprendere un nuovo regime dietetico rivolgiti ad un medico specializzato per accertarti che non ci siano controindicazioni. I seguenti consigli alimentari sono validi in linea generale ma potrebbero essere controindicati in presenza di condizioni patologiche […]

Allenamento individualizzato per il Ciclismo

Allenamento individualizzato per il Ciclismo   Non ci sono due atleti uguali, quindi individua la tua formazione identificando il tuo profilo fisiologico unico con il modello di curva della durata di potenza. Scopri come confrontare gli altri tipi di atleti, trovare i tuoi punti di forza e limitatori e vedrai i diversi modi in cui il […]

CAMP DI TRIATHLON 21 LUGLIO 2019

I nostri training camp si sviluppano in giornate intensive di allenamento teorico e pratico. Verrano svolti allenamenti nei quali potrai misurarti con i tuoi colleghi e imparare dai coach che si dedicano a tempo pieno alla formazione individuale e di gruppo. Attraverso gli allenamenti praticati insieme come le transizioni, lo sviluppo della resistenza aerobica, della […]

PREPARAZIONE ATLETICA IM CERVIA 2019

Preparazione Atletica per IM CERVIA 2019 Nel programma troverete: 1° Periodo, Di carico di 3 settimane 1 di scarico con prevalenza bici 2° Periodo, Di carico di 3 settimane 1 di scarico con prevalenza corsa   I miglioramenti fisiologici che si otterrano con allenamenti per la Resistenza Aerobica sono molteplici: Migliore capacità dell’organismo di consumare grassi come combustibile; Frequenza […]

Allenamenti al caldo

Cosa succede quando ci alleniamo al caldo? Quando dobbiamo allenarci e come? Quando fare i lunghi e Come? Cosa Controllare durante gli allenamenti ? velocità, BPM, FTP????   Non è facile ma se abbiamo un’idea ci ciò che accade, sicuramente faremo meglio…. Vediamo come affrontare i prossimi giorni…. Che mezzi possiede il nostro organismo per […]

“IL PRIMO ASSIOMA T0” di Enea Monaco

“IL PRIMO ASSIOMA T0” di Enea Monaco L’assioma T0 è il più semplice assioma di separazione, generalmente assunto in ogni spazio topologico. Equivale a chiedere che la topologia arrivi a “distinguere” i punti. Se uno spazio non soddisfa questo assioma, esiste un suo quoziente canonico che lo soddisfa, detto quoziente di Kolmogorov, ottenuto identificando fra […]

DOLORI AL GINOCCHIO CAUSATI DA O.A.T. (over aerobic training)?

DOLORI AL GINOCCHIO CAUSATI DA O.A.T. (over aerobic training)? In questi giorni molte persone mi stanno contattano per chiedermi degli accorgimenti in merito a dolori al ginocchio durante le fasi di corsa o bici. Specialmente nelle fasi di corsa oltre i 10 Km. e 80km per la bici. Questo fenomeno succede sia a livello amatoriale […]

Passaggio dalla preparazione da Generale a quella Specifica

Preparazione generale La sottofase di Preparazione generale può essere definita come la fase di “condizionamento” o “base”. L’obiettivo di questa sottofase è la resistenza aerobica e la forza costruttiva.     Il piano di allenamento dovrebbe concentrarsi su allenamenti mirati al sistema di energia aerobica per migliorare gli effetti cardiovascolari e muscolari dell’allenamento e l’utilizzo di carboidrati […]