Descrizione del TURKISH GET UP…
Il TGU, è un esercizio eccellente per la flessibilità, la stabilità e forza della spalla.
Essendo un esercizio molto intenso, in quanto si passa dalla posizione supina alla posizione eretta richiedendo un intenso coinvolgimento di molti muscoli, in particolare riferendosi ai muscoli stabilizzatori della spalla e del bacino.