Valutazione della composizione corporea

La valutazione della massa corporea, ti può servire: per conoscere il tuo stato di salute, la tua forma fisica oppure per construire al meglio il tuo allenamento e valutare i risultati ottenuti dopo i tuoi sforzi.   La plicometria è il più diffuso e pratico sistema per la determinazione del grasso sottocutaneo. Questa analisi è […]

Snatch

  Descrizione dello Snatch… Lo Snatch viene definito come l’esercizio più importante e completo  di tutti gli esercizi con i kettlebells. Lo Snatch, aumenta incredibilmente le capacità cardio-respiratorie ed offre  uno straordinario mezzo di collegamento per gli allenamenti di qualsiasi sport.

Front Squat

Descrizione del FRONT SQUAT… Il Front Squat è uno eccezionale movimento per l’allenamento della forza sulle gambe, non solo tuttavia favorisce e promuove una  flessibilità alle anche, ginocchia e caviglie. Ma è un esemplare esercizio per una funzione della muscolatura addominale: il supporto alla zona lombare.

Personal Trainer Bologna

Personal Trainer a San Lazzaro e Bologna, Enea Monaco A differenza del normale istruttore di palestra, opero one to one (seguendo solo una persona) oppure con un gruppo molto ristretto, aumentando in questo modo l’efficienza e la precisione dell’allenamento.

Clean a una mano

Oggi vediamo di descrivere al meglio un esercizio considerato di passaggio per i kettlebell CLEAN  A UNA MANO Esercizio base del kettlebell training. Il clean è l’esercizio con cui si porta il kettlebell al petto. Non di facile esecuzione, richiede tempo per il giusto apprendimento.

Consigli sulla cellulite

Consigli sulla cellulite Prima di intraprendere un nuovo percorso rivolgiti ad un medico specializzato per accertarti che non ci siano controindicazioni. I seguenti consigli sono validi in linea generale ma potrebbero essere controindicati in presenza di condizioni patologiche specifiche. Le informazioni qui riportate hanno solo un fine illustrativo: non sono riferibili né a prescrizioni né […]

KETTLEBELL SWING

Oggi vediamo di descrivire al meglio un esercizio base per l’utilizzo dei kettlbell LO SWING… Lo Swing, rappresenta il movimento fondamentale del lavoro esercitato con i kettllebells. Il suo impiego è utilizzato come esercizio di base oltre che  per effettuare lavori di tipo cardiovascol are e non solo. Lo swing è il primo esercizio con […]