I benefici del cross

Il Cross assicura un allenamento completo e offre una serie di vantaggi. Permette di accelerare il metabolismo, consente agli individui di bruciare più calorie e di dimagrire più in fretta e allo stesso tempo è capace di rinforzare la muscolatura. Attraverso la pratica del Cross, possiamo contare su addominali più potenziati e più tonici. Lo […]

Spinning

SPINNING Lo Spinning è nato negli Stati Uniti ed è stato importato nel continente europeo nella seconda metà degli anni ’90 del XX secolo. Fare spinning consiste nel pedalare su un’apposita bicicletta seguendo le indicazioni di un istruttore, cercando il sincronismo e l’armonia con una musica di sottofondo e creandosi mentalmente scenari naturali che ti […]

PREPARAZIONE ATLETICA PER IL GOLF

PREPARAZIONE ATLETICA PER IL GOLF UN BREVE ACCENNO STORICO PER CAPIRE MEGLIO LA PREPARAZIONE ATLETICA PER IL GOLF Il Golf è nato ufficialmente in Scozia. Intorno al sedicesimo secolo abbiamo la prima prova scritta dell’esistenza del Golf (editto di Giacomo II 1457). E’ una disciplina di antiche tradizioni sportive e culturali, i cui valori etici […]

Perdere peso dopo le feste

“Prendere” e “perdere” peso a Natale Babbo Natale otre ai doni, vi ha regalato qualche chilo in più? Bene…direi che è normale, Allora vediamo come poter perdere qualche chilo… Difficile capire subito dopo un’abbuffata quanto grasso, acqua o peggio ancora, ritenzione idrica si sia presa. Il corpo, potrebbe avere bisogno di qualche giorno, per trasformare […]

Corso di Pre-sciistica

Corso di presciistica Siete pronti per la prossima stagione sciistica? Il corso Con l’inverno alle porte si inizia a pensare alle prime sciate. Ma siete sicuri di essere pronti a mettervi gli sci ai piedi? Come stanno le vostre gambe? E i vostri addominali? La vostra  schiena? Per partire al meglio ci vuole un corso di […]

Preparazione atletica per lo SCI

Preparazione atletica per lo sci La stagione sciistica invernale è ormai iniziata e la preparazione atletica è importantissima per evitare di farsi male o provocarsi degli stiramenti durante la pratica dello sci, dovrebbe essere già iniziata da almeno due mesi, ma sicuramente molti di Voi sono in ritardo sulla programmazione….allora vediamo di recuperare una buona preparazione […]

Snatch

  Descrizione dello Snatch… Lo Snatch viene definito come l’esercizio più importante e completo  di tutti gli esercizi con i kettlebells. Lo Snatch, aumenta incredibilmente le capacità cardio-respiratorie ed offre  uno straordinario mezzo di collegamento per gli allenamenti di qualsiasi sport.

Personal Trainer Bologna

Personal Trainer a San Lazzaro e Bologna, Enea Monaco A differenza del normale istruttore di palestra, opero one to one (seguendo solo una persona) oppure con un gruppo molto ristretto, aumentando in questo modo l’efficienza e la precisione dell’allenamento.