Il WINDMILL…

Il WINDMILL…   Il Windmill è un esercizio singolare per acquisire forza, flessibilità e stabilità delle spalle, schiena e anche. Non è facile arrivare ad ottenere un buon Windmill da subito, in quanto è molto difficile ottenere una mobilità delle anche e del bacino con un carico decentrato, oltre a riconoscere la particolarità di esecuzione.

Front Squat

Descrizione del FRONT SQUAT… Il Front Squat è uno eccezionale movimento per l’allenamento della forza sulle gambe, non solo tuttavia favorisce e promuove una  flessibilità alle anche, ginocchia e caviglie. Ma è un esemplare esercizio per una funzione della muscolatura addominale: il supporto alla zona lombare.