Allenamenti al caldo

Cosa succede quando ci alleniamo al caldo? Quando dobbiamo allenarci e come? Quando fare i lunghi e Come? Cosa Controllare durante gli allenamenti ? velocità, BPM, FTP????   Non è facile ma se abbiamo un’idea ci ciò che accade, sicuramente faremo meglio…. Vediamo come affrontare i prossimi giorni…. Che mezzi possiede il nostro organismo per […]

ATTIVITA’ MOTORIA E PREVENZIONE DELL’IPERTENSIONE

ATTIVITA’ MOTORIA E PREVENZIONE DELL’IPERTENSIONE Molti studi evidenziano come negli adulti sani un’attività fisica lieve o moderata riduca la mortalità generale e quella per malattie cardiovascolari sia nell’uomo che nella donna. Tuttavia circa il 60% della popolazione adulta occidentale non svolge attività fisica regolare e il 35% è del tutto sedentario e questo costituisce un […]