Preparazione atletica per una mezza maratona

Home / Blog / Preparazione atletica per una mezza maratona

Preparazione atletica per una mezza maratona

In Blog

La mezza maratona è una specialità sia maschile che femminile dell’atletica leggera. Si tratta di una gara podistica su strada sulla distanza di 21,0975 chilometri,

Fisiologicamente la mezza maratona viene considerata gara di fondo: si tratta di una competizione molto popolare tra atleti amatoriali, in quanto si svolge su una distanza sufficientemente lunga da rappresentare un ostacolo fisico significativo senza però raggiungere le estreme difficoltà di una maratona.

 

Il programma è strutturato con 3 settimane di carico e una di scarico.

 

Schermata 2019-01-31 alle 07.51.56

 

Scarica il programma completo  e fatti seguire:

https://www.trainingpeaks.com/training-plans/running/half-marathon/tp-169351/8-settimane-mezza-maratona-4-allenamenti-a-settimana

Recent Posts
Contact Us

Scrivetemi la vostra richiesta, vi contatterò nel più breve tempo possibile....

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search

Enea Monaco, Via Speranza 19/21, 40068 San Lazzaro di Savena (BO). P.IVA 02856661208
Preparaziione atletica challenger riccione seconda settimanaSenza titolo-1