Passaggio dalla preparazione da Generale a quella Specifica

Preparazione generale La sottofase di Preparazione generale può essere definita come la fase di “condizionamento” o “base”. L’obiettivo di questa sottofase è la resistenza aerobica e la forza costruttiva.     Il piano di allenamento dovrebbe concentrarsi su allenamenti mirati al sistema di energia aerobica per migliorare gli effetti cardiovascolari e muscolari dell’allenamento e l’utilizzo di carboidrati […]