PREPARAZIONE ATLETICA PER IL WINDSURF IX

PREPARAZIONE ATLETICA PER IL WINDSURF ALLENAMENTO CON LA SWISS BALL PARTE II  Amici di Windcam, in questo agosto99 come scrive Lorenzo, vi ho visto numerosi nelle ultime uscite, da sottomarina al Garda. A luglio vi avevo lasciato con la prima parte della preparazione atletica per il windsurf, con la swissball livello I ora passiamo al livello […]

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Allenamento del muscolo pettorale, seconda parte Come promesso in questo numero andiamo a vedere: – Spinte con manubri su panca piana SPINTE CON MANUBRI SU PANCA PIANA Per una perfetta esecuzione dell’esercizio è necessario tenere il gomito sempre perpendicolare a terra e il manubrio sempre parallelo. Nella fase positiva i primi dieci centimetri circa devono […]