Consigli alimentari per praticare al meglio il Tuo sport e rimanere attivi durante la giornata

Consigli alimentari per praticare al meglio il tuo sport e rimanere attivi durante la giornata Consigli Alimentari   Prima di intraprendere un nuovo regime dietetico rivolgiti ad un medico specializzato per accertarti che non ci siano controindicazioni. I seguenti consigli alimentari sono validi in linea generale ma potrebbero essere controindicati in presenza di condizioni patologiche […]

VITAMINA D perchè è importante

Di seguito troverete un breve articolo con alcuni studi sui benefici della vitamina D. STRUTTURA La vitamina D è un gruppo di pro-ormoni liposolubili costituito da 5 diverse vitamine: vitamina D1, D2, D3, D4 e D5. Le due più importanti forme nella quale la vitamina D si può trovare sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) e […]

Clean a una mano

Oggi vediamo di descrivere al meglio un esercizio considerato di passaggio per i kettlebell CLEAN  A UNA MANO Esercizio base del kettlebell training. Il clean è l’esercizio con cui si porta il kettlebell al petto. Non di facile esecuzione, richiede tempo per il giusto apprendimento.