NUOTO Allenamenti di capacità aerobica (A1, A2) Per resistenza aerobica si intende quella capacità che consente ad un nuotatore di mantenere, il più a lungo possibile, una certa velocità […]
Preparazione Atletica per 70.3 Nel programma troverete: 1° Periodo, definito di “Costruzione o Generale”, preveda come obiettivo il miglioramento e i consolidamento della Resistenza Aerobica. La durata del Periodo di “Costruzione”, per far […]
SE VOLETE SCARICARE TUTTO IL PROGRAMMA LO TROVERETE AL SEGUENTE LINK: https://www.trainingpeaks.com/coach/eneamonaco#trainingplans oppure di settimana in settimana in PDF: […]
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