PREPARAZIONE ATLETICA PER IL WINDSURF SUDAFRICA 11 GENNAIO 2017

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PREPARAZIONE ATLETICA….PERCHE E’ IMPORTANTE FARLA ?

La preparazione atletica è un sistema di allenamento fisico e mentale ben studiato, con lo scopo di migliorare la performance sportiva e ridurre gli infortuni. Per questo è importante andare nello specifico. Il concetto di specificità si riferisce al fatto che l’allenamento induce modificazioni metaboliche e fisiologiche, direttamente connesse al tipo di sovraccarico imposto. Ad esempio il miglioramento delle capacità aerobiche che si verifica nel nuoto non è lo stesso che si verifica nel ciclismo, nella corsa o in un lavoro effettuato con le braccia.Perfetto, siete pronti per iniziare una Preparazione Atletica o non siete ancora convinti?Gli esercizi che permettono di migliorare il superamento delle resistenze esterne sono gli esercizi di forza, mentre quelli che elevano al massimo livello la capacità di reazione e frequenza senea-moanco preparazione-atletica-2017 preparazione-atletica-sudafrica-2017 preparazione-atletica-sudafrica preparazione-atletica-surf preparazione-atletica-windsurf preparazione-atletica

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